Querida crazychica,

¡Buena pregunta! Una dieta sana es una parte importante de tener un embarazo sano. Las mujeres embarazadas deben hablar con sus proveedores de servicios de salud acerca de qué tipo de cambios deben hacer en sus dietas.

En general, las mujeres que están embarazadas necesitan comer de 100 a 300 calorías más por día de lo que comían antes de quedar embarazadas. Las mujeres embarazadas deben comer una dieta balanceada de carbohidratos, grasas, proteínas y fibras. Es importante evitar el alcohol, la cafeína, la nicotina y otras drogas, así como las bebidas dulces.

La mayoría de las mujeres debe tomar vitaminas y minerales extra durante el embarazo, aunque coman bien. Un proveedor de servicios de salud puede recomendar que una mujer tome "vitaminas prenatales" que contienen calcio, ácido fólico y hierro. Es importante no tomar algunos minerales y vitaminas en exceso, por eso las mujeres deben consultar con sus proveedores de servicios de salud acerca de las vitaminas apropiadas que deben tomar.

¡Esperamos que esta información te ayuda!

Ciao,

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