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EN ESPAÑOL: ARTÍCULO |
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Superando la depresión
por Sue Sawyer
Traducido por Susana Petit, 01.13.06
En los Estados Unidos, tres millones de adolescentes y niños sufren de depresión. |
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Me quedaba todo el día encerrado en la habitación. No tenía ganas de ver ni de hablar con nadie, ni siquiera con mis padres. Perdí interés en todo. No podía concentrarme en leer un libro o mirar una película. No era que tenía un problema específico — quiero decir, tenía una relación bastante buena con mis padres, tenía amigos, buenas calificaciones. Realmente no tenía mucho de qué quejarme.
Pero finalmente me cansé. No podía soportarlo más. Decidí hablar con la mamá de mi amigo que es psicóloga en una escuela. Ella me dijo que quizás yo estaba deprimido y me envió a un psicólogo clínico, que me diagnosticó la depresión. Ahora me parece totalmente obvio, pero en ese momento fue una relevación — y un alivio. Al menos descubrí cuál era el problema, y supe que conseguiría ayuda.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, casi 22 millones de americanos sufren de depresión — y entre ellos, hay tres millones que son adolescentes y niños. Si estás deprimido/a, quizás te sientas solo/a, pero el hecho es que no estás solo/a.
¿De mal humor o deprimido?
Muchas personas suponen que los adolescentes son susceptibles a los cambios de humor, ¿no es así? Bueno... todos tenemos nuestros altibajos, pero a los adolescentes la depresión les afecta enormemente en su vida cotidiana. La depresión no es simplemente estar triste. Una persona deprimida puede tener varios de estos síntomas:
- Sentir que la vida no tiene sentido — sentir que nunca te volverá a suceder algo bueno.
- No te va muy bien en la escuela y puedes tener problemas con las personas que representan la autoridad.
- Pierdes interés en las cosas que antes te gustaban — como pasar tiempo con amigos, hacer deportes, escuchar música.
- Te sientes triste o lloras mucho y no se te pasa, o no sientes nada de nada.
- Te sientes culpable sin motivo, o sientes que no vales nada.
- Te enojas con frecuencia y reaccionas violentamente ante las críticas.
- Te sientes inquieto y te pones ansioso con facilidad.
- Cambian tus patrones de sueño — duermes mucho, tienes dificultad para dormir por la noche, o te levantas muy temprano por la mañana y no puedes volver a dormirte.
- Te falta energía o estas letárgico/a.
- Te cuesta concentrarte, recordar cosas, o tomar decisiones.
- Cambian tus hábitos alimenticios — pierdes el apetito, o comes mucho más de repente.
- Empiezas a experimentar con drogas o alcohol.
- Piensas mucho en la muerte o piensas en suicidarte.
¿Qué puedo hacer?
Si te sientes deprimido/a, es muy importante que hables con alguien que te pueda ayudar. Los amigos pueden ser un gran apoyo, pero con frecuencia, esto no es suficiente. Los adolescentes que no están felices y piensan que pueden estar deprimidos, quizás quieran hablar con un adulto de confianza como por ejemplo, el padre, la madre, un consejero, maestro o profesional de la salud que les puede ayudar a conectarse con un profesional para que hable con ellos, haga un diagnóstico y si fuera necesario sugiera un tratamiento. Para obtener más información y recursos, visita el Centro de Recursos de la Asociación Nacional de Salud Mental. Asimismo, puedes comunicarte con un centro de Planned Parenthood para obtener una referencia, llamando al 1-800-230-PLAN.
Estar deprimido no es nada de qué avergonzarse. No es una falla de carácter — es una enfermedad. Cuanto antes busques ayuda, antes podrás empezar a sentirte mejor. La adolescencia es un período difícil, sin tener que confrontar otros problemas. Y recuerda, no estás solo/a. |
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