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EN ESPAÑOL: ARTÍCULO |
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Guerra de palabras: Cómo hacer frente al abuso verbal
por Kendra Lee
Traducido por Susana Petit, 06.21.05
Ella: Siento llegar tarde.
Ella: Por supuesto que lo sientes. Aunque tu vida dependiera de ello, te resulta imposible ser puntual, eres una idiota.
Él: Lamento que no hayas podido venir a mi cumpleaños.
Ella: Vamos hombre, ¿no me digas que vas a llorar? Olvídalo ya.
Él: Perdona, me olvidé de cargar gasolina.
Él: No sé por qué me quedo con alguien tan estúpido como tú.
Si alguna vez has tenido un intercambio de este tipo en una relación, has sufrido abuso verbal.
Palabras que lastiman
El abuso verbal puede incluir insultos, comentarios ofensivos, injurias y burlas, incluyendo comentarios desagradables sobre tu cultura, familia, sexo, raza o religión. Puede ser directo o sutil. "Los comentarios abusivos se pueden hacer de manera hostil o con enojo, pero también como quien no quiere la cosa o incluso con una sonrisa," dice la psicóloga clínica Lisa Slade Martin. "Debemos entender este punto, porque cuando nos abusan "cariñosamente" nos duele, pero no sabemos bien por qué."
El objetivo de los comentarios hirientes o desagradables es hacer que la otra persona se sienta humillada, equivocada o mal, mientras que el abusador se siente mejor, en lo cierto y bien, explica Slade Martin. "Cuando el abusador está enojado usa el [abuso verbal] como castigo, para que la otra persona se sienta culpable," dice ella.
Es posible que hayas escuchado ese antiguo refrán, "Los palos y las piedras pueden romperme los huesos, pero las palabras nunca me lastimarán." Quizás incluso te lo creas. Pero piénsalo, si alguna vez te insultaron verbalmente, ¿Cómo te sentiste? ¿Estúpido/a? ¿Feo/a? ¿Inservible? ¿Triste? ¿Enojado/a? El abuso verbal lastima, y ese dolor puede continuar incluso después que la relación termina, causando baja autoestima y sentimientos de inseguridad.
"Es un hecho, que nunca te sentirás totalmente seguro/a en una relación si dices o aceptas... ataques verbales"
Reconocer las señales
Cuando hay abuso verbal en una relación, por lo general es un problema mutuo, no sólo de una de las partes. Si tú o tu pareja pueden contestar sí a cualquiera de las siguientes preguntas, es posible que estés en una relación abusiva verbalmente:
- Porque yo estaba enojado/a,¿he dicho alguna vez cosas a propósito para que mi compañero/a se sintiera mal?
- ¿He usado palabras con la intención de lastimar a mi pareja?
- ¿Pienso que debo hacer sentir culpable a mi compañero/a si me ha hecho sentir triste o enojado/a?
- ¿He sido acusado/a por más de una persona de utilizar insultos o agresiones verbales?
- ¿Usaron mis padres o hermanos insultos y sarcasmo para herir a otros?
- Cuando estoy enojado/a, ¿he agredido verbalmente a otros?
Cómo cambiar una situación abusiva verbalmente
Si te sientes a salvo que no corres ningún riesgo, la próxima vez que tu pareja te diga algo hiriente, puedes señalar la conducta abusiva e insistir que deje de hacerlo. Podrías decir: "Chris me acabas de llamar fea. Eso me hace sentir muy mal. Sé que me insultas porque estás enojado, pero aun así tienes que respetarme."
Si eres tú la persona que lastima con sus palabras, cállate cuando sabes que vas a decir algo hiriente. Tómate unos segundos y trata de decir otra cosa en su lugar. Trata de expresar por qué estás enojado/a, lastimado/a o decepcionado/a, sin atacar a tu pareja.
"Indicamos a los demás cómo tratarnos, según el trato que les brindamos y el que nos brindamos a nosotros mismos. Les enseñamos a los demás a tratarnos debidamente cuando nos respetamos y nos rehusamos a participar en relaciones en las que nos maltratan o abusan," dice Slade Martin.
Si estás en una relación abusiva verbalmente, o si descubres que sigues una rutina de estar en relaciones de este tipo, habla con un adulto en el que confíes, como por ejemplo padre/madre, maestro/a o consejero, sobre cómo puedes terminar la relación o cambiar ese patrón de conducta. Recuerda, una relación nos debe hacer sentir bien con nosotros mismos, no mal. |
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